月經不調如何預防

1、經期過程中避免受到寒冷的刺激：經期內，伴隨著子宮內膜脫落的還有大量的鮮血，那麼這個時候盆腔內部的血管是在充血的狀態下，這個時候如果突然受到寒冷的刺激，非常有可能會造成血管的劇烈收縮，熱脹冷縮這個道理是適用於一般情況下的，那麼血管的劇烈收縮會對血管壁的彈性造成影響，導致月經不調癥狀的出現。

2、健康飲食，不要過度節食：最近的季節裡，很多女性都在嘗試各式各樣的方法在努力地減肥，那麼，在這種情況下，如果過度節食，導致身體內部的脂肪含量出現比較大的波動的話，很有可能會引發月經不調的情況，這樣不僅沒有減肥成功，反而付出慘痛的代價，這樣是非常愚蠢的行為。

3、情緒穩定，心態平和：我們知道如果受到比較嚴重的精神創傷的話，或者長期情緒處在低落的狀態的話，是會影響人體內部激素水平的分泌的，那麼也很有可能會對女性正常的生理周期性運動造成幹擾，我們平時需要多註意這方面的問題。