睡覺前能吃巧克力嗎

1、巧克力的危害

巧克力不管吃多吃少對人的身體並沒有多大的危害，吃多瞭也就是出現消化上的問題，巧克力中的脂肪含量還是比較多的，晚上睡前吃多瞭會造成消化不良，肚子疼等副作用，而且會對牙齒不好，這時候喝杯清茶暖暖胃再睡覺就好瞭，切記不要喝濃茶，會適得其反。

2、使人發胖

有很多人都會擔心吃巧克力會使人發胖，在這裡補充一下，巧克力內確實含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯條，所以適量的食用巧克力是不必擔心發胖問題的，對人身體也沒什麼危害。

3、巧克力的作用

其實巧克力具有安神和抗抑鬱的作用，這點是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜歡吃巧克力的可以適當的吃些巧克力，但是吃多瞭會使人身體發胖，註意適量。

4、影響睡眠

晚上吃巧克力會影響人們的睡眠，平時睡眠質量不好，容易失眠的人晚上睡前盡量不吃巧克力，巧克力內有一種反鎮靜劑的成分，類似於咖啡、濃茶，容易使人產生興奮感，會使人們睡不著覺。