腳崴瞭吃什麼利於消腫

1、薏仁

薏仁具有很好的去除水腫的效果，在我們腳崴的時候，由於不能進行劇烈運動，身體中的汗可能也會無法得到有效的排除，從而導致濕氣堆積在我們的身體當中，導致我們出現水腫，通過食用薏仁，可以有效的起到幫助我們去除身體水腫的作用。薏仁的使用方法也很多樣，最為常見的就是薏仁紅豆粥，將薏仁和紅豆洗幹凈之後，一同放入到砂鍋之中，熬煮四十分鐘以上，即可加入適量的冰糖，並飲用。除此之外，在平日裡煲煮排骨湯的時候，我們也可以適量的放入一些薏仁進入到湯中，這樣不僅可以幫助我們起到去除水腫的作用，也可以同時增加排骨湯的味道。

2、烏梅

烏梅具有生津止渴的效果，在夏季的時候經常被人們用做原材料來制作酸梅湯。除瞭生津止渴外，烏梅還可以幫助我們消除水腫。我們可以去中藥店購買烏梅、陳皮、洛神花、桂花等原材料，拿回傢之後，將材料全部清洗幹凈，放入到鍋中，煮上三十分鐘之後關火。這個時候再將桂花加入到鍋中，並且蓋上鍋蓋燜上一陣子。

3、西梅

西梅當中含有豐富的維生素和植物纖維，可以幫助我們的身體通過加速腸胃蠕動來排出毒素和廢棄物，確保我們身體的清潔和健康。西梅是一種可以直接食用的水果，但是需要註意的是西梅一定要在放軟之後再食用，隻有完全成熟的西梅才香甜可口。