想要清熱燥濕可以食用哪些水果

1、梨

梨是含有豐富的營養，含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，我們食用是可以很好的幫助清熱潤燥，梨是一種很的潤肺消痰的食物，同時也是可以降血壓和解毒，對於保護心血管和肝臟也是有不錯的功效，大傢也是可以食用減肥。吃梨後，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產後婦女也不宜食用。

2、橘子

橘子是一種寒性的水果，而且熱量不高，含有豐富的纖維素是可以很好的促進腸胃的蠕動，有利於消化，我們食用橘子也是可以清熱潤燥和生津止渴，橘子也是有潤肺的作用。橘子是很適合一些緩解燥熱性疾病的人群食用，像便秘、痔瘡，牙痛上火等。我們每天最好是不要食用超過三個。

3、西瓜

我們都知道習慣是解暑的佳品，是有很好的清熱潤燥的作用，除此之外，我們食用也是可以很好的補充葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，也是有很好的利水的作用，如果是有中暑、發熱、煩渴的癥狀是很適合食用，還可以幫助潤膚。西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

我們在夏季難免是會上火中暑等，所以這個時候我們在看瞭上面的內容後就是知道可以通過食用一些水果來很好的清熱潤燥，但是我們在食用這些水果的時候也是有很多需要註意的地方，要註意自己的身體狀況適不適合食用。