四種食物能補血 最適合產後孕婦

櫻桃：《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。經常吃櫻桃的話，可以讓鐵質更好的吸收和利用，而且也可以有促進新陳代謝的作用，對於補氣血美容養顏有好處，還能提高體質。

鯉魚：有健脾益氣、養血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，而且也可以有補充鐵質和蛋白質的作用，對於補充豐富的維生素有幫助，對於補氣血有好處。

紫米：味甘，性平，歸肝脾經，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高，經常吃紫米的話，可以有補血益氣的功效，而且也可以有明目活血的功效，日常生活中可以經常吃這樣的食物。

黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。黑豆不僅可以補血，而且也可以有抗衰的功效，對於活血提高人體的免疫力有好處，可以經常吃。

幾種具有補血作用的食物，日常生活中可以經常吃一些，對於補氣血，提高人體的免疫力來說起到瞭很好的作用和效果，日常生活中，這樣的食物可以經常吃，是不錯的養生保健的食材類型，而且也可以強體質。