吃什麼食物可以安神 試試這些

吃蓮藕安神

蓮藕是很多人都比較喜歡吃的一種食材，蓮藕的口感非常好，而且營養也很豐富。藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，對於血虛失眠的病癥很有療效。可以加蓮藕做成藕粉食用，能夠起到非常有效的養心安神功效。

喝玫瑰花茶安神

玫瑰花茶不僅喝起來非常的清香，而且能夠緩解失眠的癥狀，如果出現瞭失眠的話，那麼喝一些玫瑰花茶來進行調整的話是很有幫助的。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。

吃蘋果安神

蘋果雖然很普通，但是卻有著很多的保健作用，它還具有一定的安全效果。蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃鬱的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

吃小麥安神

吃小麥可以養心神、益心氣，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數欠伸（即中醫所稱的婦人臟躁病）者食用。可以將小麥做成甘麥大棗湯服用，選用六十克小麥，十五顆大棗，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以安神助眠。

選擇吃上文介紹的這些食物來進行安神的話，是比較有效可行的。如果發現自己出現瞭失眠，或者神志方面出現瞭問題的話，那麼一定要引起高度的重視，除瞭吃這些食材以外，還要根據情況的嚴重性來采取相應的治療措施，這需要去醫院接受進一步的診斷才行。