如何調理腸胃 推薦健脾的食譜

茶樹菇燉排骨湯

材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、薑4小片、鹽適量。

做法：排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發好。胡蘿卜去皮切滾刀塊，薑切片備好。鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗凈排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和薑片放加內膽裡，加入適量的水。把後把內盅放入電燉盅裡，蓋上蓋子，加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好瞭，加入適量鹽即可開吃。

功效：茶樹菇有健脾止瀉之功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯，是一款秋季健脾養胃湯。茶樹菇和排骨一起吃的話，可以起到降低膽固醇的作用，對於抗衰是有好處的呢，而且也可以補充營養物質，是不錯的保護腸胃的食譜。

蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯

材料：蓮藕800克，紅豆、蓮子各50克，紅棗5個，章魚幹1隻，豬踭500克，陳皮1/3個，生薑3片。

做法：各物洗凈，蓮藕去節、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊，與生薑一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸後改文火煲兩小時，下鹽便可。

功效：蓮藕能健脾、開胃、養血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘，常為廣東民間入湯之用，關鍵此湯中加入章魚幹既養陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口，有健脾益氣、養胃生津、滋陰補腎之功。蓮藕和章魚一起吃，可以有促進食欲的作用，對於滋補腸胃有好吃，還可以調理體質。

如果你的腸胃需要調理，上面的這些食譜就是不錯的選擇瞭，這些食物相互搭配的話，可以起到健脾胃的作用，對於滋補氣血有一定的好處，還可以有養胃的功效哦，大傢不妨試試這些養生的食譜吧。