月經不來如何按摩

1、月經不來的按摩方法之摩腹

身體呈仰臥姿勢，然後用另一隻手在一方的小肚子上，按照順時針的方向按摩三到五分鐘。按摩的時候要註意放松腹部，這樣可以促進血液循環，從而有利於月經準時來潮。

2、月經不來的按摩方法之按揉關元穴

還是身體呈仰臥姿勢，用另一隻手的中指按揉肚臍臍下大概3寸的關元穴部位，持續兩分鐘，直到腹部有酸脹感為度。這一按摩方法主要是針對月經總是推遲的患者有很好的效果。

3、月經不來的按摩方法之擦命門穴

依然身體呈仰臥姿勢，另一隻手按摩命門穴大概兩分鐘，以感發熱為度。其主要功效是治療虛損腰痛，脊強反折，對手腳冰涼的女性也有很好的作用，對於治療月經推遲有明顯的效果。

4、月經不來除瞭按摩以外還要保持良好的生活習慣

良好的生活習慣首先要早睡早起，據醫生診斷，很多女性的月經不調都是熬夜熬出來的，所以女性一定要盡可能的不熬夜，其次要保持個人衛生，尤其是內褲，要每天換洗，定期換新等，再者，在飲食上要保證攝入充足的營養，肉蛋奶最好都能均衡攝入。