如何緩解宿醉 吃這些效果好

喝白水

想要緩解宿醉，那麼我們首先要註意的就是去喝白開水瞭，這是由於酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會到血管中，所以雖然整個身體並不缺水，但因細胞內的水分減少瞭，也會覺得幹渴，所以說及時的補充水分很重要。

運動飲料

如果我們過量飲酒，那麼在第二天早上醒來的時候，就會感覺嗓子很幹渴，這時候我們就應該盡早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除瞭有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料的效果是非常好的，這是因為其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止大醉，可以幫助我們有效的緩解宿醉。

喝肉湯

除瞭上面介紹的方法之外，我們還可以試試的就是去喝肉湯，這也是我們解決緩解宿醉的好方法，這和維生素及礦物質一樣，喝酒也會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉，可以預先的促進我們健康。