如何預防牙齦萎縮

1、養成良好的口腔衛生習慣

並不是每天刷牙就是養成良好的口腔衛生習慣瞭，而是應該選擇適合自己牙齒的牙刷進行牙齒清潔，每天刷牙的次數保證在2-3次左右(睡前刷一次是非常重要的)。平時不方便刷牙的時候，可以使用漱口水代替。

2、定期做口腔檢查

定期的口腔檢查可以及時發現口腔內的各種疾病，也可以有效的預防牙齦萎縮、牙周炎、牙結石等病癥的出現。口腔檢查也許還沒有受到很多人的重視，其實這是錯誤的，堅持每年做一次口腔檢查才是對牙齒的保護。

3、多吃水果

想要有效的預防牙齦萎縮，那麼水果是必不可少的，比如：橙子、柚子、葡萄等。這些水果中都富含瞭豐富的維生素C ，缺乏維生素C容易引起牙齦出血、內分泌混亂、牙齦萎縮，因此多吃含有維生素C的水果對於預防病情是非常有效果的。

4、選擇正確的牙膏

如今關於牙膏的廣告真是太多瞭，每款牙膏都具有自己的功效。而自己則要選擇合適自己口腔的牙膏，可以詢問專業的醫生、也可以通過每種牙膏所含的成分來選擇(多選擇草本植物的牙膏)。