肚子脹氣吃什麼食物好

肚子脹氣是怎麼回事

作為我們進行日常的生理活動必需的能量，我們主要是通過食物獲得的，那麼在這個轉化吸收的過程中，我們不可以忽視消化系統的作用。其實，在社會節奏逐漸加快的當今社會，很多人都會經歷腹部的不適，很多時候都是因為工作的原因，那麼想必肚子脹氣是比較普遍的情況。那麼大傢知道造成脹氣的主要原因嗎?

1、精神壓力過大：精神壓力是無形存在的，我們可能會因為這樣或者那樣的原因而出現這種狀況，那麼這樣的情況會對我們的中樞神經系統造成幹擾，從而引發肚子脹氣的情況。

2、不良的飲食習慣：邊吃邊喝或者吃飯過快，會導致我們大腦的信號傳遞到胃部的時候出現異常的狀況，我們是需要及時地糾正這些習慣的。

3、大量的吞入空氣：這就是俗稱的“喝瞭涼風。”大量的空氣湧入我們的肚子之中，一時沒有辦法快速的排解出去，而且腸胃肌肉的擴張能力一時之間也沒有辦法得到快速的提升，於是就出現瞭肚子脹氣的情況。

4、攝入大量容易發酵的食物：比如說豆類食物的攝入，這些食物進入腸胃之後在經歷瞭消化酶的作用，會異常膨脹，造成肚子出現脹氣的情況。