推薦幾款高鋅食物 能幫助有效補鋅

眉豆

如果我們出現瞭缺鋅的問題，那麼在這時候我們選擇吃眉豆就是很好的選擇，我們吃眉豆可以幫助提供人體易於消化吸收的優質蛋白蛋，同時在其中還含有適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，補充機體的營養成分，提高免疫力，所以說我們吃眉豆能夠對大傢健康有幫助，同時在眉豆中所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲，對我們保護健康有意義，是我們補鋅的好選擇。

綠茶

綠茶對大傢來說很熟悉，我們在平時我們選擇喝綠茶能夠對我們健康有意義，而且由於綠茶還有助於美容護膚，茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，對我們皮膚健康是非常有意義的，同時綠茶還具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效，所以說我們選擇多喝綠茶是非常不錯的選擇。同時在茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，這樣對我們健康有意義，是我們補鋅的好選擇，是大傢補鋅的時候不能錯過的，在平時我們就應該適當的去補鋅，那麼能對大傢健康有意義。