天氣幹燥要潤燥 吃這些食物效果好

荸薺

荸薺，又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等癥有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳，我們這樣服用荸薺，能夠幫助我們補水潤燥，而且荸薺除瞭生吃外，也可煮、炒、燒、煨，這些都是不錯的吃法，味道和功效都非常好。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲，所以在吃荸薺的時候一定要註意衛生才行。

白柚

柚子是大傢熟悉的水果，但是說到白柚，這是很多人不熟悉的水果，實際上這樣的柚子才是最好的柚子瞭，上品白柚滋味酸中含甜，若沾點梅粉，味道更好;由於果實甘冽多汁，熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復體力等功效。在天氣的幹燥的時候選擇吃白柚，能夠有效補水潤燥。而且白柚果肉含柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘及糖類，並富含維生素C、礦物質鉀及有機酸等營養，其性：寒、甘、酸，可健胃消食，生津解渴，消除疲勞，亦有降低血糖之功效，多食果肉除可增加營養又有益健康。

由於天氣是比較幹燥的，因此人體就容易出現缺水的不適情況，除瞭人體本身會感覺口幹舌燥，同時還會出現皮膚幹燥的問題，所以我們在這時候就需要註意飲食才行，上面推薦的食物都是非常好的，能夠幫助我們有效的潤燥。