通過飲食補腦效果好 吃這些很不錯

南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果，南瓜是很適合我們每天去吃的，不管是做菜吃還是煮粥吃，都是特別好的選擇哦。

核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況，所以大傢不能因為核桃的補腦功效強就大量的去吃瞭，還是應該適量的吃才行健康。

雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效，雞蛋的營養價值是非常出色的，我們堅持去吃雞蛋，好處無疑是巨大的，能夠很好的幫助我們補充蛋白質，同時有效的幫助我們起到補腦的作用，好處巨大哦。