感冒咳嗽怎麼辦 發散風寒的食物

菠蘿

發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除瞭趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿可以有止咳化痰的通，對於緩解咳嗽咳痰有好處，還可以有滋陰潤燥的作用，對於發散風寒有好處。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

甘蔗和柚子

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。吃柚子和甘蔗這些食物可以補充水分和維生素，對於促進代謝有好處，還可以有潤肺的效果，對於發散風寒有好處。

如何緩解感冒咳嗽的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有滋陰的作用，還可以起到保健養生的效果，對於化痰止咳有好吃，還可以潤肺滋陰，對於調理體質有好處，同時也可以起到保健養生的效果。