免疫力低易患病 推薦飲食來解決

海帶

海帶含有豐富的粘多糖、蛋白質、脯氨酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及碘、鉀、鈣等無機元素。從而使之具有瞭極高的營養價值，可以幫助我們人體很好的進行補充。同時海帶中還帶有硫酸酯，是可以幫助我們保護免疫細胞健康的瞭，而且能夠保護人體免疫系統的細胞不受艾滋病等病毒的侵害。

香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪的佳品，也是一種能防流感的保健品。而且香菇可以用來防止心臟病、治療頭痛以及腫瘤等病癥。並能增強人體抵抗疾病的能力，是可以幫助我們增強免疫細胞健康的，我們堅持去吃香菇還含有豐富的鈣、磷、鉀、鐵等礦物質。血清膽固醇偏高、肝臟衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。

木耳

木耳的基本作用可以概括為增強免疫功能，降低血液黏度，更重要的還能清除身體內的各種有毒垃圾。木耳所含有的多糖類物質有抗癌活性，是一種有效的免疫促進劑，能顯著提高人體免疫功能。所以對於免疫力低的朋友們來說，木耳是非常適合去吃的瞭，再加上黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治貧血。