吃這三種瀉肝火的食物 緩解上火

枇杷

枇杷味甘、酸，性平，具有潤肺養胃、下氣降火、止咳化痰的功效，不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，枇杷可以有降火的作用，對於緩解痰多咳嗽有改善的作用，而且也可以有預防肝火旺盛的效果。

草莓

從中醫角度看，草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛，春季養生吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，可以補充豐富的纖維素和果膠，這樣的物質對於促進腸道蠕動來說起到瞭很好的作用，而且也可以有預防痔瘡的作用，對於預防肝火旺盛有好處。

香蕉

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。香蕉除瞭能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉可以有通便潤腸的作用，對於預防便秘上火有一定的好處，同時也可以有泄火氣的功效，可以保護肝臟。

吃什麼食物可以有預防上火的作用，肝火旺盛會很容易導致一些疾病的發生，比如說上火，煩躁不安，還會出現便秘等問題，上面的這些水果類型就是不錯的選擇，可以有預防上火的作用，而且也可以提高免疫力，對健康有益。