長期上火很難受 這樣吃幫助降火

竹筍

如果我們有長期上火的問題，那麼大傢應該註意飲食調節好才行，首先推薦吃的就是竹筍瞭，由於竹筍是傳統的一道美味佳肴，且具有極高的營養價值。中醫認為，竹筍甘寒、通利，其中含有豐富的植物纖維，對我們人體健康來說還是有幫助的，同時再加上這種物質被人體攝取之後能有效使得腸道中的水分處於一個相對充盈的狀態，進而達到潤腸通便的作用，大大降低瞭腸胃消化的負擔，並能促進腸胃蠕動，利於糞便的排出，這對於治療便秘以及防止腸癌尤為重要，所以在平時經常去吃竹筍不錯，可以幫助解決長期上火的問題。另外，在竹筍中還蘊含植物蛋白、維生素等營養物質，這些物質是增強人體免疫機能的主要成分，經常食用能起到不錯的抗病能力，是大傢養生不能錯過的。

苦瓜

苦瓜雖然味道不太好，是非常苦澀的，但是實際上我們吃苦瓜對健康是有好處的，特別對長期上火的患者來說更適合吃，苦瓜是極好的一道清涼降火的苦味美食。中醫理論認為，苦瓜性寒，入心、肝、脾、肺經，具有極好的清涼解渴、降火的養生功效。在苦瓜中含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質被人體攝取之後能很好的促進食欲，起到開胃的作用，對我們解決上火的情況是有好處的。同時在苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質在所以的蔬菜中是很高的，其中比西紅柿中所含的維生素C含量還要高出好幾倍，而維生素C這種物質被人體攝取之後能很好的起到增強身體免疫力的作用，這對於防病發揮十分關鍵的效果，在幫助我們解決長期上火問題的同時，大傢吃苦瓜還可以幫助預防疾病產生。

長期上火的情況在平時很常見，現在很多人都會有這樣的煩惱問題，我們如果可以註意方法調節好，那麼對我們健康是有幫助的，上面介紹的幾款食物是不錯的選擇，可以幫助大傢解決長期上火的影響，是我們養生不能錯過的，大傢應該有所重視才行。