經期能吃銀耳嗎

經期能吃銀耳嗎

經期是可以吃銀耳的，大傢可以喝銀耳湯，最好在裡面放一些大棗，對月經具有非常好的補血的作用。銀耳之中還含有非常豐富的維生素以及微量元素，適當吃一些銀耳可以幫助我們補充身體中的營養，並且銀耳還可以益氣補血，對於處於月經期的女性的身體是具有很多的益處。事實上，女性平時也可以經常吃一些銀耳，銀耳對女性的身體是非常好的，經常喝銀耳湯還能夠起到美容的作用。

經期如何吃銀耳

既然經期是可以吃銀耳的，那麼一定有人會問，經期該如何吃銀耳?

其實，在月經期間，最好的吃銀耳的方法就是喝紅棗銀耳湯。

紅棗可以有效地提高人體的免疫力，並且能夠抑制癌細胞，有研究表明，紅棗可以促進血液的生成，有助於降低血清中膽固醇的含量，從而提高血清蛋白的含量，起到保護肝臟的作用。而且，紅棗中還含有抑制癌細胞的營養物質，這些物質甚至能夠讓癌細胞向正常細胞轉化。

而銀耳能夠提高肝臟的解毒能力，起到保護肝臟的功能，銀耳富含維生素D，維生素D可以防止體內鈣元素的流失，對於生長和發育都有很多益處。銀耳中還含有豐富的硒等微量元素，這些微量元素能夠增強我們機體抗腫瘤的能力。

因此，紅棗銀耳湯的功效集結瞭兩種食物各自的功效，月經期間可以將銀耳和紅棗放在一起一起燉，這樣可以將銀耳和紅棗中的營養物質更好地釋放出來並被身體吸收，並且對女性具有非常好的嫩膚美容的功效。

月經期間吃銀耳的好處

既然我們已經知道月經期間吃銀耳是有好處的，那麼經期吃銀耳有那些好處呢?我們一起來看一看。

一、經期吃銀耳會為補充身體中的鈣質。銀耳中含有豐富的維生素D，眾所周知，維生素D對於防止體內鈣質的流失以及促進骨骼的生長和發育都具有非常重要的功效，經期是補鈣的好時機，所以，經期吃一些銀耳可以補鈣。

二、經期吃銀耳可以有效去除臉上的色斑。銀耳中含有非常多的天然植物膠質，而且銀耳還具有補陰的效果，女性經常吃銀耳，能夠讓皮膚變得水嫩白凈，經期吃銀耳還可以有效地祛斑減痘。

三、經期吃銀耳可以有效促進腸胃的蠕動。銀耳中含有非常豐富的纖維，食物纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠加快身體內的毒素和有害廢物的排除，經期吃銀耳可以清腸減肥，還能夠預防便秘。

四、經期吃銀耳可以提高身體的免疫力。銀耳中含有豐富的微量元素硒元素，這種硒元素不僅僅是一種人體所需的微量元素，硒元素還能夠增強機體，具有抗腫瘤的能力。

銀耳的食用價值

銀耳有很多的功能，具有強精補腎、潤肺止咳、清熱養胃、補氣和血、強心壯體、補腦提神的功效。銀耳作為一種非常有效的營養品，對於體質虛弱以及病後虛弱的人來說，具有非常好的強身作用，銀耳還可以用來治療很多老年慢性病，比如高血壓以及血管硬化的患者。最近今年的醫學研究還表明，銀耳之中所含有的營養物質對於惡性腫瘤具有非常好的抑制作用。經常喝銀耳湯還能夠美容。

銀耳的食譜推薦

紅棗銀耳湯

將銀耳放在冷水中浸泡直至其充分張發，剪去銀耳的蒂部後用手將銀耳撕成小塊，然後反復淘洗並瀝幹。在紫砂鍋加足量的水，將銀耳和洗凈的紅棗放入鍋中，用大火燒開，再用小火慢慢熬兩至三小時，直至銀耳熬到全部融化成膠狀。最後按照自己的口味加入適量的冰糖，攪拌到溶化即可。

吃銀耳的註意事項

一、患有糖尿病的人最好謹慎吃銀耳，記住，即使是吃銀耳，也千萬別在銀耳中加冰糖，冰糖會引起糖尿病患者的血糖明顯升高。另外，感上風寒的人，或者是有出血癥的患者都不太適合吃銀耳來養生。

二、在晚上睡覺之前最好別吃銀耳，特別是加瞭冰糖的銀耳羹，否則晚上睡覺的時候很容易導致血糖升高。

三、有些人吃瞭銀耳之後會出現拉肚子的現象，這種人最好不要吃銀耳。

四、不要吃已經變質瞭的銀耳，所以，建議大傢平時在買銀耳的時候，如果發現銀耳的葉子呈現綠褐色，而且銀耳的形狀看起來很瘦，或者是銀耳用水泡過之後聞到有異味，建議大傢不要食用。

五、不要吃隔夜的銀耳湯，放瞭一夜的銀耳會滋生很多細菌，而且還特別容易反應產生硝酸鹽和亞硝酸鹽，這些物質進入血液之中會和血紅蛋白發生反應，導致血液的攜氧能力發生異常，嚴重的會導致血液中毒。所以，建議大傢不要和隔夜的銀耳湯，也不要吃多次加熱過的銀耳。

在吃銀耳之前一定要把銀耳洗幹凈，最好的方法是，先把銀耳放到冷水中浸泡一段時間，等到銀耳都發開，再把它們放到溫水中浸泡，然後再反復洗即便，把銀耳上淡黃色的部分去掉之後再吃。月經期間吃銀耳一定要註意細節。