腳抽筋是什麼原因

1、身體缺鈣

當身體缺乏鈣元素時，神經肌肉的興奮閾值低於正常情況下的刺激強度，所以會使神經肌肉異常興奮，從而產生收縮，導致小腿抽筋。所以當小腿抽筋時，一定要註意飲食的均衡搭配，多補充鈣元素，可以吃些鈣片和含有鈣的牛奶補鈣。

2、出汗過多

當我們運動完出汗很多的時候，要及時補充水分，因為身體排汗的同時會帶走水分和鹽分，喝水能夠使體內的電解質調節平衡，否則無法加速新陳代謝，就會使體內的廢物一直堆積。阻礙肌肉局部的血液流通，從而引起小腿抽筋。

3、肌肉過勞

肌肉過勞也可導致小腿抽筋，比如平常運動過度，晚上得不到好的休息質量，使肌肉一直處在緊張的狀態中。小編建議平常喜歡劇烈運動的朋友，要在運動之前做好熱身活動，可以有效防止腿部抽筋。

4、疾病影響

患有慢性疾病的人群，例如心臟病、血脂高、動脈硬化之類的疾病，會影響人體血液的供應，導致小腿莫名的抽筋。

5、溫度突變

當溫度大幅度升降時也會導致小腿抽筋，尤其是溫度突然變冷，肌肉會對周圍的環境感應發生收縮引起痙攣。

6、循環不良

小腿周圍如果是循環不良，則會容易導致抽筋。這是因為血管會病變或者小腿靜脈曲張，

出現此種情況最好到醫院治療。