降血糖的食物有哪些

黑木耳

黑木耳經常出現在日常生活中，它的營養價值很高，它富含瞭礦物質、維生素、木耳多糖等等的營養物質，而木耳多糖這種物質可以降低人體的血糖，所以高血糖就可以適當的吃，對降血糖有很大的幫助。

苦瓜

苦瓜的藥用價值更是被很多人知曉，它的降血糖功效，可以很好的降低血糖。很多降血糖的中藥材，裡面都有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

山藥

山藥中有很多氨基酸物質、多巴胺等等營養物質，其中多巴胺、薯蕷皂苷的降低血糖作用很顯著，從而可以抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。降低血糖的作用很顯著。

紫菜

紫菜富含紫菜多糖、胡蘿卜素、維生素等營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，很適合糖尿病人群。

胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素很豐富，而且所含的營養物質可以起到降低血糖的作用，不但美味，營養價值也高。