疏肝理氣一定要做到三個註意事項

提倡動作較慢的有氧運動。散步、慢跑、跳舞、廣場操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說,有氧運動能吸入更多的新鮮空氣，促進人體氣血的運行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，肝臟疾病的人群要多鍛煉身體，增強體質，減少疾病的發生，對於氣鬱肝臟疾病的人群來說有很好的輔助治療的作用和效果。

不要熬夜。人體肝臟是一個血庫，動則血液運行全身，睡則血歸於肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養膽與養肝的最隹時候，能夠養生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復，從而維護肝臟的生理功能，維護肝臟的排毒能力。如經常熬夜，或經常睡眠不好，就會耗捐肝臟氣血，熬夜的話會影響肝臟的修復，而且也會減少肝臟生理能力，降低排毒的能力，對於肝臟來說是不利的，所以說一定要註意不要熬夜。

不要發怒。中醫認為，肝為大將之官，急而志怒，就是說，肝臟尤如將軍一樣，性情剛烈、急躁，怕激、怕怒，故有暴怒傷肝之說。如果經常生氣發怒的話，會導致肝臟的損害，而且也會誘發更加嚴重的肝瘀的情況出現。

疏肝理氣的一些註意事項，上面都介紹瞭相關的內容，這些小常識大傢要知道和瞭解，減少一些疾病的發生，從日常生活中做起，多鍛煉身體，不要熬夜，減少動怒，這些小常識都可以得到很好的肝臟的改善，減少肝臟疾病的發生。