感冒的食譜推薦

1、鴿子湯

鴿子是一種個頭很小的傢禽，其營養成分比雞肉要更為豐富，但是脂肪含量又很低，所以通過食用鴿子湯，可以起到幫助我們增強抵抗能力和營養的作用。鴿子湯做起來也十分的簡單方便，隻需將清理好的鴿子先放入到燒開的熱水當中，去除鴿子肉中含有的有害物質之後，將鴿子和紅棗、人參等食材一起放入到砂鍋之中，煮上四十分鐘左右即可飲用。鴿子肉的口感非常的清脆且有嚼勁兒，口感很好。

2、清蒸鱸魚

在感冒的時候，我們需要適量的食用一些肉類，來為我們的身體提供能量和營養，但是豬肉這一類肉中含有的脂肪成分過高，過於油膩，是不宜在感冒的時候食用的。但是魚肉，尤其是鱸魚這一類海魚中含有的脂肪就相對的少很多瞭。購買鱸魚的時候一定要選取活著的、新鮮的鱸魚，這樣的鱸魚蒸起來才不會有腥味。在蒸鱸魚的時候，隻需要將蔥薑蒜等食材放在鱸魚上面，並且澆一些醬油在鱸魚的身上即可。

3、清炒西蘭花

西蘭花當中含有豐富的花青素，可以幫助我們的身體提高抵抗力，所以在感冒的時候食用西蘭花是很好的選擇。在清炒西蘭花的時候，我們也可以放一些西紅柿進去，西紅柿的加入不僅可以提升西蘭花的口感，也可以同時為我們的身體補充維生素。緩解我們感冒的情況，是我們的感冒能夠得到快速的治愈。