脾虛腎虛怎麼辦 補益脾腎的藥膳

板栗臘八粥

板栗為主要的臘八粥是非常補腎的一種食療方法。《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。中醫方面來說具有滋補肝腎的作用，對於補氣血有好處，還具有養胃的作用，是不錯的補益脾腎的食材。

材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄幹、枸杞。

做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完後，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄幹、枸杞。

鎖陽羊肉粥

李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。這樣的一款藥膳粥品可以起到補肝腎的作用，對於補益氣血來說有好處，還可以有緩解煩躁不安，身體乏力的作用，對於出現的腎虛，陽痿早泄的情況有改善的作用，還可以提高體質。

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

如何補益脾腎?上面的這些食療方法可以經常吃，可以起到保健養生的作用和目的，而且也可以有強身健體的作用，經常吃的話，對於保護腸胃滋補有幫助作用，而且也可以起到很好的補腎調理體質的作用，大傢不妨經常吃這樣的養生藥膳。