扁桃體發炎要註意什麼

1、避免辛辣食物

辛辣的食物往往會刺激我們的咽喉，加重喉嚨發炎的情況，從而導致扁桃體在辣椒的刺激之下變得更加紅腫，導致病情的加重。尤其是辣條之類的辛辣類垃圾食品，絕對不能在扁桃體發炎的時候食用。

2、少吃鹽

當我們體內鹽的含量過高時，體內的水分就會相對應的減少，在體內水分減少的時候，喉嚨處就無法得到足夠的水分供給，導致嗓子處缺水的狀況變得更加嚴重。另外，含鹽量過高的食物，也會對扁桃體產生一定的刺激，不利於扁桃體進行自我修復，導致扁桃體一直處於紅腫的狀態，無法得到自愈。因此，在扁桃體發炎的時候，我們的飲食一定要以清淡為主，最好多食用一些青菜蔬果。

3、適量鍛煉

很多人會希望通過運動出汗來排除毒素，從而達到迅速痊愈的目的，但是在扁桃體發炎的時候，過度的運動隻會加重我們的病情，因為我們的身體在劇烈的運動下是無法得到充分的休息的。所以，扁桃體發炎的時候可以適當的進行一些瑜伽、慢跑等比較緩和的運動，籃球等劇烈運動就盡量等痊愈瞭在進行。