多動癥吃什麼食物好

多動癥吃什麼好

1、含鐵豐富的食物：鐵元素是比較好的造血原料，如果缺鐵會直接導致大腦紊亂，從而對情緒造成影響，兒童也不例外，也會加重多動癥的癥狀。因此多動癥應該多吃一些含鐵量比較豐富的食物，例如常見的肝臟、瘦肉等。

2、含鉛少的食物：鉛元素會給孩子的視覺運動、記憶、思維、行為都會造成影響，因此多動癥應該吃一些含鉛量比較少的食物，像是皮蛋或者貝殼類的食物最好不要吃。

3、含蛋白質豐富的食物：蛋白質是組成神經細胞比較重要的成分，例如常見的蛋類、魚類、瘦肉等都含有豐富的氨基醛和優質蛋白，能很好的緩解多動癥現象。

4、B族維生素和卵磷脂B族維生素：這類物質能很好的參與身體物質的代謝，有助於腦細胞對糖類的利用。另外卵磷脂是腦組織的組成部分，因此日常食用很好的給大腦補充營養。

5、含鋅豐富的食物：鋅元素是人體所需的微量元素，這和人體的生長發育有比較密切的聯系，鋅元素缺失會導致兒童食欲不振、發育遲緩等現象，所以適量的食用鋅元素多的蛋類、肝臟、豆類、花生等有助於智力的提升。

上述就是本文針對多動癥吃什麼食物好進行的分析，通過本文可以看出多動癥很多都是因為身體缺失某些元素造成的，回傢比較明顯的註意力不集中的現象，有的患者到瞭成年後仍會有該種癥狀，會直接影響到工作或者社交。所以患有多動癥的時候不僅要食療，還有遵循醫囑配合藥物治療，盡量避免吃一些辛辣、燥熱的食物，以防會導致病情加重。