去雀斑的食物有哪些

雀斑形成的原因

內分泌因素。腦垂體產生的促黑激素由於某些原因增多時，就可引起色素代謝障礙，出現皮膚雀斑。女性由於雌性激素的關系，發生雀斑的人數比男性多。雀斑的顏色會隨月經周期發生改變:月經來潮前後顏色加深，其他時間顏色可以變淡。

遺傳因素。雀斑通常在5歲以後出現，為常染色體顯性遺傳。

飲食因素。奶酪等食物內所含的酪氨酸，在體內酶的作用下會轉化成二羥苯氨酸，後被氧化，最終聚合成黑色素。

日光照射因素。醫光強烈照射後，雀斑顏色加深變黑;當長期不曬太陽時，則顏色變淡:如幾年不曬太陽，有的雀斑可以消失。

去除雀斑的方法

1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成瞭一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

2、不要忽視曬後修復。盡管已經做瞭防曬的準備，但總是會有疏漏之處，這時就需要回傢之後進行曬後修復的工作。除瞭塗抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分。

3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目，可是這美麗背後的代價就是肌膚質量的日趨下降。滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場合之下，一定要記得仔細卸妝。

4、多吃美容的食物。許多食物對於營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。

5、用天然的護膚品。廠傢生產的祛斑產品中多添加瞭很多工業元素，長期使用多有副作用。這裡推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。

6、保證睡眠質量。經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。

雀斑吃什麼好

雀斑適宜吃什麼

1、宜多喝水，補充水分

2、宜多吃富含維生素C的食物

3、宜食清淡營養的蔬菜水果

雀斑禁忌的食物

1、忌食辛辣剌激食品，忌油膩

2、忌濃茶、咖啡、煙酒

3、忌海鮮，腥葷及發物

雀斑的食物有哪些

TOP1、獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

TOP2、西紅柿

抗斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

TOP3檸檬

抗斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

TOP5黃豆

抗斑指數：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

雀斑的食療食譜

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養顏佳品。

雀斑能徹底去除嗎

據介紹，雀斑屬於常染色體顯性遺傳性疾病，表現為淡褐色或黑褐色斑點，針尖到米粒大小，數顆或數百顆，多分佈於鼻部、雙頰、手臂、頸肩部等處，研究發現黑素細胞功能活躍，產生的黑色素大大增加，經過紫外線的光熱效應，可刺激黑素細胞產生更多的黑色素沉積皮膚中。

對此，專傢表示從理論上來說，如果能采取有效措施幹擾黑色素的合成過程，減少黑色素在皮膚中的沉積，雀斑是可以去掉的。

雀斑和黃褐斑的區別

雀斑和黃褐斑這兩種斑點雖然都是肌膚發生色素沉淀導致的，也與紫外線和遺傳有關，但是它們之間還是有很大的區別的，如果各位MM臉上有瞭斑點，首先要搞清楚到底是屬於哪一類型的，這樣才能事半功倍。

雀斑：是一種發生在臉部的皮膚損害，呈現出的是斑點狀，或芝麻狀褐色或淺褐色的小斑點。最可能發生的部位是雙頰部和鼻梁部，也可泛發至整個面部甚至頸部，是影響面部美觀的最為常見的原因之一。大多數是後天發生的，也有部分患者是先天發生的。

1、針尖至米粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。

2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻梁。

3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。

4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有傢族史，無其他癥狀。

黃褐斑：是一種後天性局限性色素增多疾病，又稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據形態、年齡段特征等不同而命名。

1、發於面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。

2、初色如塵垢，日久加深，變為淺灰褐色或深褐色，枯暗不澤。

3、大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎癥反應，無痛癢。

4、經常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會出現“妊娠斑”，也屬於黃褐斑的一種。

5、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病癥。

我們知道雀斑和黃褐斑在外觀上可能看起來有些相似，所以大傢在祛斑的時候，一定要好好的分辨清楚，自己到底是雀斑還是黃褐斑，這樣才能起到事半功倍的效果，否則的話，費瞭大半天的功夫，卻去除不掉。另外，大傢在去除雀斑的時候，最好是選擇食療方法，而不是激光去除，以免對皮膚造成損傷。