痰多影響健康 推薦消痰的食譜緩解

絲瓜排骨湯

原料：絲瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量。

做法：

1、絲瓜去皮洗凈、切條狀;排骨切塊後洗凈，放入滾水川燙備用。

2、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調味即可。

功效：此湯具有減肥護膚、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養顏，止咳潤燥，減肥護膚，於日常生活中飲食，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養顏的好湯。絲瓜和排骨一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對於清熱解毒有好處，還可以起到減肥的作用，是不錯的養生保健的食譜，具有潤肺消痰的作用。

雪梨百合山藥粥

原料：冰糖適量、山藥適量、鮮百合適量、雪梨適量、大米適量。

做法

1、大米洗凈，泡30分鐘。雪梨洗凈，去核，切塊;鮮百合掰成一瓣一瓣，洗凈;山藥去皮，切成塊。

2、砂鍋中放水，置火上，水開後，放大米，開鍋後，放山藥，雪梨、冰糖煮至米爛。放百合煮5分鐘，關火即可。

功效：百合滋陰化燥，給肌膚補水，鮮品富含粘液質，其具有潤燥清熱作用，山藥性味甘、平，有健脾、補肺、固腎、益精強筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋陰潤肺止咳得功效，絕對適合這個季節。雪梨百合都有潤肺的作用，和山藥一起煮粥，可以有滋陰的效果，對於促進食欲，清熱解毒化痰是有好處的。

如何潤肺消痰?上面的這些食療方法不防試試，效果還是不錯，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以清熱解毒，是不錯的消除疲勞，還有潤肺的食譜類型，大傢要懂得如何去調理體質，和搭配食物，這些食譜推薦給大傢，大傢要記得吃。