常見飲食很養生 幫助有效增強免疫力

茄子

在平時大傢首先可以吃的就是茄子瞭，在茄子除維生素A、維生素C含量較低外，實際上其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖都是非常豐富的，特別是其中的蛋白質和鈣的含量是及其豐富的。而且在茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產生，促進性腺和胃液的分泌，調節中樞神經機能，對我們健康有幫助，可以幫助大傢很好的增強身體免疫力，對預防疾病也有好處，所以大傢在平時是可以經常吃茄子的。

胡蘿卜

而且我們還可以吃的就是胡蘿卜瞭，這也是非常好的一種增強免疫力的食物瞭，吃胡蘿卜主要用於輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經過敏癥等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮，對大傢保護好身體健康有幫助，同時胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。所以說我們常食胡蘿卜能幫助養生，特別可以吃胡蘿卜來幫助大傢降低中風的危險性。再加上胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性，所以大傢在平時吃胡蘿卜增強免疫力很不錯。