黑米米糊的功效與作用、禁忌和食用方法

黑米米糊簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

脾虛便溏者

黑米米糊營養功效

黑米米糊是以黑米、黑芝麻為原料加工制作而成，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

黑米米糊含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素等營養成分，適量進食具有為機體補充營養的功效，對人體健康有利。

2、潤腸通便

黑米米糊含有油酸、亞麻酸、棕櫚油等，可潤滑腸道，促進糞便的排出代謝，具有潤腸通便的功效，對於便秘可起到一定的改善作用。

黑米米糊營養價值

暫未知

黑米米糊註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

黑米米糊富含膳食纖維，具有潤腸通便的功效，與蜂蜜搭配可使潤腸通便的作用增強，從而可能引起腹瀉，故黑米米糊不宜與蜂蜜同食。

溫馨提示

黑米米糊營養價值高，對身體有益處，但凡事皆有度，過量食用黑米米糊也可產生飽脹感，引起胃部不適。

黑米米糊食用方法

1、熬煮食用

取適量黑米、黑芝麻洗凈，加入清水熬煮，靜置放涼後即可食用。