健康飲酒的三大原則

健康飲酒要遵循以下三大原則：

【適度】

適度是指飲酒要選擇低度數的酒，如葡萄酒、黃酒和啤酒。在所有的酒中，葡萄酒最具有保健功效。葡萄酒不但能補血，還可以促進血液循環和美容。男士宜每日飲2-3小杯，女士則為1-2小杯。患有心臟疾病的老年人不宜飲葡萄酒。

【適量】

適量是指遵循健康飲酒的量，不超量。啤酒以一瓶為上限，白酒不宜超過3兩。此外，啤酒中富含B族維生素，維生素B不足的人適宜每天飲用啤酒1小杯。

【適時】

健康飲酒的時間是下午2-3點和夜晚6-7點的晚餐時間。