如何健脾胃 推薦補脾益氣的食物

鰱魚：冬季養胃的好魚，用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。鰱魚可以起到養胃的作用，對於促進食欲，緩解消化不良的情況有好處，還可以有緩解腹痛胃痛的功效。

帶魚：冬季養胃，補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。帶魚中的蛋白質豐富，含有鈣質可以有促進消化，提高體質的作用，而且也可以有滋補的作用，冬季特別適合吃，可以有養胃的作用，還可以益氣補血。吃帶魚可以起到滋補五臟的作用，對於養胃有好處。

胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。胖頭魚可以補充蛋白質和鈣質，可以補虛勞，養胃，特別適合容易消化不良或者是脾胃不和的人群食用。體質虛弱的人群適合吃胖頭魚，可以有滋補的作用，而且也可以有緩解頭暈耳鳴目眩的效果，還可以緩解體質虛弱。

蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，這些營養成分都是人體所需，而且也有補腎的作用，對於健脾胃調理氣血有好處，還能補腦。

補脾益氣的一些食材，上面都介紹瞭，可以適合冬季食用，這些食物具有健脾胃的作用，比如說脾胃虛弱，消化不良，腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果，如果你是身體虛弱的情況，不妨試試這些補脾益氣的食材，對健康有調理的作用。