養肝安神就應該這樣做

養血護肝

在天氣不穩定的時候，由於溫度變化是非常大的，所以在這時候就會損傷肝氣，對我們肝臟的健康來說影響是非常大的。而且我們都知道血氣足才好護肝，因此養肝要先養血，食物的營養通過血液循環才能輸送到全身各個器官。閑暇時候多揉搓自己的手心和腳心，可以活血通經絡，這樣是有助於我們保護肝臟健康的。

菊花清肝

菊花茶是大傢熟悉的一種飲品，在平時很多人都喜歡喝，而且菊花茶對於是清肝明目極好的，可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡，都可以起到清肝排毒的效果。春天天氣比較幹燥，要多喝水、補充身體的水分、促進新陳代謝，排出身體內的毒素，這樣對我們養肝安神會有幫助，大傢不應該錯過。

飲食養肝

除瞭上面介紹的養肝安神方法，大傢在日常飲食中還應該多吃紅棗、番茄、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等都已益肝養肝的食物。飲食保持營養均衡，不挑食、偏食，不暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜，清淡飲食是我們養肝安神很重要的，對改善身體不適很重要。