秋天如何預防感冒

1、及時增添衣物

在秋季的時候，天氣經常會由於季節的更替而出現較大程度的變化，這個時候我們一定要對天氣多加註意，及時的增加衣物，避免出現由於疏忽瞭天氣的變化導致瞭受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養成查看天氣預報的習慣，可以每天用手機查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據氣溫的高低，提前準備衣物，避免受涼。

2、多運動

在秋季的時候，氣溫不像夏季那麼高，因此也更加適合我們進行鍛煉，所以在秋季的時候我們可以多進行一些運動，尤其是戶外運動。通過多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們增強體質，提高免疫力的作用。在運動的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類比較溫和的運動。這一類運動及可以幫助我們疏松筋骨，又避免瞭由於過量運動可能導致的運動損傷。

3、川貝枇杷湯

在秋季，天氣中的水分會明顯的減少。因此我們也可能出現由於水分的減少而導致的咽喉疼痛的問題，這個時候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來飲用。川貝具有很好的潤肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問題。在燉煮的時候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔心會因為煮的過多而出現飲用不完的問題。