這五種食物是可以很好的幫助清熱的

1、絲瓜

絲瓜是含有豐富的營養物質的，而且是具有清熱解毒和冷血的功效，從營養角度來看，絲瓜富含大量的維生素C，可美容抗壞血栓，並富含大量的B族維生素和膳食纖維。而從中醫角度看，絲瓜有活血、消腫、止咳化痰的功效，而絲瓜葉子可以涼血，清熱。適合夏季容易上火的人群。

2、苦瓜

苦瓜是可以很好的涼血、降火的，這是我們大傢都熟知的，而且經常食用是可以很好的養心，去燥。苦瓜素也是可以燃脂助減肥的。

3、綠豆

綠豆湯幾乎是夏季消暑、饑渴的必備品。綠豆在中醫看來性味甘、寒，主要用於治療瘡毒、煩熱、口渴等。具有降血脂和護肝腎的作用。

4、芹菜

芹菜是一年四季都容易吃到的一種蔬菜，芹菜是可以潤燥、清熱，改善夏季煩熱、口幹、肝火旺的現象。同時，芹菜還有鎮靜安神、解酒、降壓的作用。我們食用是可以很好的改善心煩意亂的。

5、冬瓜

中醫認為冬瓜性味甘、寒，可以解暑消熱、利水和消腫，適合夏季容易脾濕水腫的人群。而除此之外，冬瓜熱量低、含鈉低，而富含維生素和多種微量元素，有利於控血壓和減肥。

我們會因為天氣、飲食等因素而出現上火的狀況的，所以僅僅是喝水不能夠解決問題的，我們是可以很好的選擇一些清熱去火的食物來進行調理的，上面為大傢介紹的這些食物都是不錯的選擇，大傢是可以多瞭解一些相關的內容的。