氣虛與陰虛怎麼調節 吃這些效果好

牛奶

想要解決氣虛與陰虛的問題，那麼首先推薦大傢在平時去喝牛奶，由於牛奶具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫傢對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。如果存在氣虛與陰虛的問題，那麼我們經常喝牛奶就可以幫助有效解決瞭。

甲魚

對於甲魚來說，這是大傢熟悉的一種食物，由於甲魚有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，所以如果我們存在氣虛與陰虛的情況，那麼這時候吃甲魚就可以有效調節，對我們健康來說也有好處。

海參

除瞭上面介紹的幾款食物，海參也是滋陰補氣的好選擇，海參有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補腎精，益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，所以說氣虛與陰虛的人群是很適合吃海參的健康，堅持吃一段時間就可以有效調節。