熬夜的上班族 三種水果要常吃

1、柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C,屬於典型的堿性食物,可以消除對神經系統造成的危害。也經常吃柚子的話，可以保持大腦清醒，而且也有效的幫助提高大腦的記憶力，對於緩解大腦疲勞有好處。

2、橙子

橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞瞭,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。經常熬夜加班的人群，由於休息不夠就會導致便秘的情況，橙子含有的纖維素比較多，經常吃，可以清理腸道垃圾，還能排除有害的物質，對於保護健康有好處，還能提高人體免疫力。

3、香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現代專傢研究表明,人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。來說很容易吸收，而且很容易吸收，幫助人體吸收能量。

關於熬夜上班族的人們吃什麼水果好，上面的這三種水果是不錯的選擇，可以緩解疲勞感覺，還能排毒，比如說上面介紹的橙子，香蕉，柚子等食物都是不錯的熬夜加班人群的首選食物，大傢可以經常吃這些食物，對於健康是有好處的。