睡前喝紅酒這樣做不傷牙

配合蘇打水一起喝

睡前喝紅酒的時候，我們可以試試選擇去搭配蘇打水，這是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質，避免酒液中的酸性物質侵蝕牙齒的琺瑯質，這樣對我們保護牙齒健康是有好處的，大傢在喝的時候可以進行嘗試。

酒後不必刷牙

同時我們在睡前喝紅酒之後還需要註意，很多人都會覺得喝完紅酒刷牙牙齒就不會帶色瞭。但其實喝完酒後牙齒的琺瑯質會被弱化侵蝕，如果酒後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的琺瑯質會造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康造成隱患，所以說睡前喝紅酒之後我們不能去刷牙。

用高纖維食物下酒

除瞭上面介紹的方法，我們在睡前喝紅酒的時候還要註意，在這時候可以通過咀嚼高纖維的食物，這樣也能起到清潔牙垢的作用，用高纖維的食物，如西蘭花、土豆和甘藍，可避免出現紅酒牙。如果覺得喝紅酒吃蔬菜不搭，不妨試試比較硬的奶酪，這些食物對我們保護牙齒健康是有好處的，對睡前喝紅酒的人群來說，大傢不要錯過。

睡前喝紅酒是非常好的一個養生習慣，大傢在平時如果可以堅持這樣的習慣，那麼自然就可以起到養生效果，對我們促進睡眠也是有好處的，但是在睡前喝紅酒的時候也要小心，特別需要避免對牙齒健康的影響上面的方法效果不錯，大傢可以進行嘗試。