腳抽筋吃什麼水果

1、蘋果

蘋果被譽為水果之王，一年四季都有，購買比較方便，而且蘋果口感脆甜多汁，許多人都愛吃。蘋果中的營養價值是極高的，含有豐富的蛋白質、維生素B和鈣、鐵等礦物質元素，所以如果你的腳經常抽筋，可以吃蘋果來緩解癥狀。

2、草莓

吃草莓也能補鈣呢，除此之外，草莓還含有維生素、蘋果酸、纖維素和鈣、鐵等多種營養元素。草莓不僅可以補鈣，還能夠促進消化，所以吃草莓也可以有效預防腳抽筋。

3、香蕉

腳抽筋吃香蕉也是不錯的選擇，這是因為香蕉中含有鉀，而有的人腳抽筋就是因為缺鉀所導致的。而且吃香蕉不僅能夠預防腳抽筋，其含有的泛酸更能夠讓人解除憂鬱，使心情變得愉悅起來，有效緩解由精神緊張引起的腳抽筋。但是需要註意的是一定要挑選熟的香蕉吃，否則會引起便秘。

4、山楂

吃山楂也可以補鈣，所以孕婦及兒童在飯後吃一點山楂，可以開胃助消化，又能補鈣防止腳抽筋，這是因為山楂的含鈣量也是非常高的，尤其是在秋季，在秋季吃山楂是非常不錯的選擇。