腰果的功效與作用

腰果是營養豐富的幹果類食物，被稱為世界四大幹果之一，知名度非常高，而且口味極佳，深受吃貨們的喜愛，那麼腰果到底有什麼功效和作用呢？接下來小編來告訴大傢。

首先，腰果可以軟化血管，降低血壓，內涵豐富的不飽和脂肪酸和很多微量元素，多食用腰果能夠補腦養血，保護血管，緩解心血管疾病，對於老人身體健康十分有益。

其次，腰果還能夠潤腸通便，緩解便秘，因為腰果中含有豐富的油脂，再補充人體所需的脂肪之外，還能夠起到潤腸的作用，有利於排出體內的毒素，緩解腸胃疾病。

另外，腰果內含有豐富的維生素B1，,能夠補充體力，增強抵抗力，消除疲勞，特別適合從事體力勞動的小夥伴，疲倦的時候來幾顆腰果，能夠起到強身健體的作用。

最後，腰果還能夠保護視力、美容養顏，因為腰果含有維生素A，這是對於人體非常重要的營養元素，呢能夠滋潤皮膚，消化斑點，所以愛美的女孩子平時也可以吃一些腰果。