足療的好處和壞處

足療的好處

大傢都知道有一句諺語“寒從腳起，熱從頭散”，所以自古人們對於腳的重要性自然不言而喻。而足療就是我們老式的中醫泡腳加上養身足底按摩的升級版，讓我們的身體既能享受到藥浴的作用又能體驗到按摩的舒適，足療的主要好處有幾下幾點：

1.加強新陳代謝

我們日常在傢中進行泡腳的過程中，相信大傢應該也能感受到新陳代謝的加速。促使我們的身體熱氣騰騰，面色紅潤，整個人非常的舒服，相信它的美妙之處無需我過多的言語向大傢進行描繪。

2.軟化血管強身健體

足療能夠軟化我們身體的血管，促進血循環，恢復血管的彈性進而達到放松身體的效果，避免血管的堵塞，有效的避免和預防心肌梗塞的發生。

3.安神去焦慮

俗話說要想身體好，就得沒煩惱。我們在快節奏的日常生活中，無法停止的焦慮，使得我們的身體非常的緊繃，而足療體驗也是讓我們的身體自然放松的一個過程，能夠起到安神補氣，去焦慮促清醒的一個作用。

長期足療的壞處

過猶不及常常用來表示“過度”，所有的事情都是講究適度的，足療雖然是康健類的保健法，但也不能長期進行足療的。它也會有一些壞處值得我們註意，如一些患有糖尿病、心血管疾病的病人如若長期進行足療，就會導致病情更加嚴重，因為在足療的過程不，血液舒張後對我們的血管和心臟會造成一定的負擔。

足療多久做一次比較好

對於喜歡做足療的人們來說，最關心的是頻次如何進行控制，才能達到保健的功效。那我們建議的是正常情況人們應該保持一周1-2次的頻率進行足療，多瞭則不僅起不到保健效果，甚至可能會起到反作用。

足療的按摩手法

按摩的手法有很多，而足療按摩是其中重要的一部分，按摩的手法分很多種，常見的有：

1.單食指扣拳法

2.雙指鉗法

3.拇指腹按壓法

4.單食指鉤掌法

5.拇指推掌法

而常規的足療按摩步驟為：

1.擦幹雙腳，給足部上潤膚油;

2.拍打雙腳外側，放松小腿;

3.雙手握一腳，用力擠壓;

4.搓熱腳步，循環血液;

5.輕壓腳心，助排毒;

6.輕刮腳趾，助睡眠;

7.按壓腳底，緩解胸悶;

8.輕刮腳趾，舒筋活血;

9.輕擠腳側，提高免疫力。

足療疼痛區反應的問題

做足療真的像他人說的那樣，越痛越好嗎?你可不要別騙瞭，下面我們一起看看做做足療後，身體的正常反應有哪些：

1.想哭想笑很焦慮

遇到這種情況，你也很無語吧，但是這確實是身體正在排毒的一種現場，為瞭不影響足療的功效，建議在這種情況發生的時候不要進行制止。

2.口幹舌燥想喝水

在按摩的過程中，我們的身體進行新陳代謝，加速身體的血液循環，多喝點水就能解決這樣的問題，但友情提醒腎臟功能不好的人一定不能雖太多水。

3.皮膚蒼白或發紅

在按摩的過程中身體溫度提升並釋放擴張毛孔排毒出汗，皮膚會有蒼白或發紅的情況出現，如若看到炎癥就應避免接觸，如果身體過敏產生的工診也就停止按摩。

足療能減肥嗎

我們常常在街邊小巷看到足療減肥的廣告，那麼足療真的可以減肥嗎?實際上足療對於減肥是有輔助功效的，它並不是藥物治療，而是通過按摩手法刺激我們人體足底的反射區，從而達到調理我們身體機能的效果，進行美容、減肥、治療。

我們如果想達到減肥的效果，可以適當的在每晚臨睡前進行簡單的足底減肥操：

1.以腳掌心為中心，敲打腳底100次;

2.用手揉搓雙腳的腳指頭。

哪些人不適合足療

確認過眼神，你不是適合做足療的人，所以千萬不要強求，身體最重要。下面我們一起來看哪些特殊人群不適合做足療：

1.特殊時期的女性人員

假如你正在月經期，或者正是一位幸福的孕媽，也是不建議進行足療保健的。因為在按摩的過程中會對各穴位進行刺激，假如影響刺激到反射區，影響到健康或胎兒的生長，後果是相當的嚴重的。

2.足部受傷的人員

如若你的足部有顯示受傷、發炎等癥狀也是不建議做足療的。因為泡腳的過程中，藥物可能會刺激到足部的傷處，而按摩穴位手法可能會加重傷情，因此在受傷的過程中不建議進行足療。

3.有傳染性疾病人員

常見的傳染性皮膚病有足癬，病員在這種情況下應該註意自己或他人的衛生及安全。避免病毒的傳播和交叉傳染的可能性產生，不適宜進行足療。

足療的註意事項

瞭解瞭足療的方方面面，又怎能忘記瞭解它的註意事項，不怕一萬就怕萬一，所以小夥伴們一定要先知道，再預防：

1.禁餐後立即足療

我們知道飯後不能立即做運動，但實際上飯後也不適宜立即做足療，因為酒足飯飽之後直接進行泡腳會影響血管中的血液量，對我們的腸胃消化是有一定的影響的，所以為瞭我們的身體健康，一定不要飯後立即進行足療。

2.忌空腹進行足療

雖然不建議飯後做足療，但我們也不推薦空腹進行足療，因為泡在足浴桶裡的你，身體需要消耗熱量，而空腹容易發生低血糖的情況，很容易產生危險。因此在日常生活中，我們和朋友假如去一些高檔的足療場所就會有提供休息和零食的地方，吃完休息一會兒，再進行足療，讓你擁有更尊貴的享受和體驗。