大量出汗怎麼辦

大量出汗怎麼辦

應該補充一些淡鹽水，這樣才能避免電解質失衡的情況出現，喝水的方式是少量多次，水裡面加入適量的鹽，溶解以後來喝，水溫大概在10度到30度。

可以喝一些運動飲料，大量出汗後選擇一些運動飲料來喝，也可以補充身體所需要的水分以及電解質，但是太甜的飲料應該避免，糖分含量過高，糖分進入到身體裡面，會讓血糖升高的速度變得更快，會讓血清鉀變少，還可以吃一些咸味食物，身體大量出汗以後，鹽分流失的速度也比較快，所以咸味食物就可以補充所流失的鹽分，讓身體平衡。

還可以喝一些菜湯，大量出汗後喝一些菜湯，能夠補充身體所需要的礦物質元素，像海帶湯，菠菜湯等都是不錯的選擇，能夠補充礦物質以及補充水分，達到比較好的調理身體作用。

大量出汗的原因

身體大量出汗的原因有很多，如果不是運動或者天氣原因，那麼就有可能是疾病原因造成的，像充血性心衰，高血壓，甲亢，糖尿病，偏癱，脊柱外傷，結核或者腫瘤都會讓身體出汗，當然也會有一些明顯的癥狀出現，應該及時進行治療，不要讓出汗量再繼續增加。

如果做完運動以後身體大量出汗是正常的情況，吃瞭很多辣味食物，身體的出汗量多也是比較正常的。

大量出汗吃什麼好

大量出汗應該多吃一些水分含量多的食物，可以多喝一些水或者吃一些花椰菜，番茄以及西瓜，應該註意做好防暑工作，還可以吃一些含有豐富鉀元素的食物，出汗量多的人多吃鉀元素豐富的食物才能讓身體酸堿平衡，像銀耳，紫菜，黃花菜，葡萄柚，蘑菇，花椰菜，蘿卜，芹菜，卷心菜等就比較好。

身體大量出汗還可以多吃一些含有豐富維生素的食物，由於出汗量大，所以維生素c排出體外的量也會比較多，多補充一些維生素c就很重要，還應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，這裡面的維生素含量都是非常高的。

還可以吃一些酸性食物，如果因為天氣炎熱而導致出汗量多，酸性食物就能達到解渴生津效果，還能夠達到養生保健作用，像獼猴桃，菠蘿，山楂，葡萄，烏梅，草莓，檸檬，番茄等就是不錯的選擇。

大量出汗的食療方法

大量出汗可以吃扁豆花燉雞蛋，要準備糖，食鹽，麻油，雞蛋，扁豆花，先把所有的食材一起放進碗裡面攪拌均勻，然後再放到鍋中隔水燉煮以後來吃。

還可以吃蘑菇山藥燒豆腐，需要準備豆腐，新鮮山藥以及新鮮蘑菇，把蘑菇清洗幹凈以後切成片狀，山藥的皮去除也切成片狀，把蘑菇片山藥放到鍋中翻炒一下，再加入適量的水以及食鹽，豆腐放進去切成塊狀，再放進鍋中煮熟以後就可以吃瞭。

還可以喝銀耳山藥煨棗湯，需要準備山藥，紅棗以及銀耳，先把紅棗銀耳清洗幹凈，放到清水當中浸泡60分，再把山藥的皮去除切成丁，用小火慢慢的煮到熟，加一些糖調味以後就可以吃瞭。

身體出汗量大還可以吃棗仁粥，需要準備一些棗仁以及粳米，先把酸棗仁搗碎，再用一些水煎煮成濃汁，把粳米清洗幹凈以後放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，等到半熟的時候酸棗仁汁倒進去，一直煮到熟爛就可以吃瞭，能夠解決大量出汗以及盜汗問題，讓不舒服的問題得到有效解決。