母乳不足的調理方法

1.孕婦要做到三早

所謂的三早，即早接觸、早吮吸、早開奶。盡早的接觸這方面的知識，經常性的讓寶寶吮吸媽媽的奶水，這是因為寶寶經常性的吮吸可以刺激媽媽的乳房，讓乳素分泌，預防母乳不足。

2.產後按摩

當媽媽母乳不足時，產後按摩也可以幫助媽媽調理。按摩主要分為背部按摩和乳房按摩兩種類型。

背部按摩：媽媽的上身裸露，身體自然放松坐穩，按摩專業人員或者醫護人員保持雙手幹凈的情況下握拳，雙拇指伸出來壓脊椎柱的兩側，然後做圓周來回按摩，接著順著脊椎柱慢慢下移，來回這樣做，刺激乳素的分泌。

乳房按摩：首先取按摩凝膠適量塗在乳房周圍，或者塗抹乳汁在乳頭、乳暈的位置。然後用一隻手托乳房，用另一隻手的大魚際肌從乳房的根部向乳頭的方向順時針或者逆時針來回按摩，按摩一邊時間夠後，按摩另一邊。

3.食補食療

合理的食補食療也是媽媽調理母乳不足的有效方法之一，多喝些湯可以下奶、催乳通乳。例如豬蹄湯、鯽魚湯等都適合哺乳期的媽媽食用。不僅喝湯可以下奶，湯裡的湯渣也是非常有營養的，所以都不要遺漏哦。