春天皮膚幹燥吃什麼好

1、燕麥粥

春季氣候幹燥，適量的飲用粥可以補充身體水分，燕麥粥就是一個不錯的選擇。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。經常飲用燕麥粥，可以保持皮膚彈性，補充膠原蛋白。可以將生燕麥和清水放在一起煮40分鐘。如果時間緊張，也可以買即食燕麥，泡入牛奶中食用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見的蔬菜，經常出現在人們日常的飯桌之上。相對於胡蘿卜滋潤皮膚的功效，人們更熟悉於它保護視力的功能。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易松弛老化。因此，食用胡蘿卜可以有效的預防春季裡的皮膚幹燥。用油炒過的胡蘿卜可以更好地釋放出能夠被人體吸收的胡蘿卜素，但註意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。

3、香蕉

香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合春季裡因天氣幹燥燥熱而引起皮膚幹燥的人群食用。香蕉軟糯的口感不僅對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。