幾個不良的起床習慣對健康不利

早醒

有些人早晨4、5時即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後心情不輕松，反而鬱悶不樂。這種表現臨床上稱為早醒失眠，主要見於各類抑鬱癥和精神心理障礙病人，尤其抑鬱癥患者多見。很多人四五點就睡醒瞭，而且四肢無力，再難入睡，這樣會導致失眠啊還有抑鬱的情況出現，對身體的健康是不利的。

不吃早餐

專傢指出，不吃早餐會使全天的飲食陷入混亂狀態，而且還與肥胖，糖尿病以及免疫力低下有關系。

醒來伴隨壞情緒

大多數人早上都處於繁忙狀態，會花大量時間抱怨交通或者其他一些影響情緒的事情。好在這種壞情緒大概隻持續半個小時左右。不妨在上午10點前聽一些舒緩音樂來調節情緒。起床以後如果你的壞情緒持續的話時間長瞭就會導致情緒不穩定，而且出現抑鬱的問題。

起來就吸煙

很多人一起床就會吸煙或者喝一杯濃咖啡。要知道，這樣做會給胃帶來嚴重傷害。最好的方法是先前喝一杯水，然後再考慮攝取其他食物或飲品。起床以後就吸煙喝咖啡，無疑不適一種對健康的威脅。

幾個不良的起床習慣對身體的不利影響，小編介紹瞭幾種，如果你也有這些問題的話一定要引起重視瞭哦，要註意養生一個良好的生活方式還是很重要的呢，改正上面的這些不良的起床習慣，對保健養生是一種很好的方式。