老掉頭發吃什麼好

老掉頭發是怎麼回事

一般掉頭發分為兩種情況：第一種是正常生理現象;第二種是由於身體機能出現瞭病癥，從而引發掉頭發。如果是第一種情況，我們自然是可以不用擔心，如果是第二種情況那就要及時的就醫。但無論是哪種情況，我們都可以從飲食中調理。

1、與遺傳有關

有些人的脫發是和遺傳基因有著息息相關的聯系，有些很有可能還是隔代遺傳;如果是遺傳關系，那麼想要改善這個情況的概率是比較小的。

2、與感染有關

現在燙頭發、染頭發都是十分流行的。無論是青年人還是中年人，還有些許的老年人對於燙染頭發都是十分的向往，頭發被折騰的次數多瞭，就會增加頭皮的負擔，從而衍生出一些感染性的疾病。

3、與護理有關

若想要自己的頭發時時刻刻都能夠保持光鮮亮麗的狀態，而且還沒有掉頭發、斷頭發的出現，那頭發的護理其實就是一件很重要的事瞭。如果頭發的護理工作做的不到位或者使用的護發素不適合，也是可能導致掉發的。

4、與營養狀況有關

人體的維生素A、蛋白質、鐵、鈣等物質的缺乏也是造成掉頭發的原因之一，營養狀況差的人，頭發就不能吸收到足夠的營養，久而久之就會出現掉發、脫發的情況瞭。那麼，這個時候應該適量的補充人體所需的各種營養。

5、自身免疫力有關

身體的免疫力如果比較差的話，除瞭會導致感冒、消化不良等小疾病的出現之外，也是脫發引起的原因之一。

查看詳情>>

老掉頭發的危害

每個人的體質不一樣，有些人老掉頭發是因為年紀的增長有關;有些人是因為生瞭疾病。如果是在身體一切正常的情況下掉頭發，那這個是屬於正常生理現象，無須擔心，在洗頭或者在飲食方面就要多註意，通過生活的來調理。

1、導致排泄重金屬功能喪失

如果出現嚴重的脫發，久而久之就會造成排泄重金屬功能的喪失以及吸塵隔熱保溫功能的喪失;輕微的脫發有可能有飲食有關，無需擔心。

2、影響大腦的思考能力

因為缺少供血氧量，因此就會加快大腦的衰老，使得大腦的靈活程度變得更加的低。比如：記憶力變得遲鈍、反應遲鈍等現象。

3、加速頭皮衰老

嚴重的脫發沒有瞭頭發這個屏障作為保護膜，那肯定就會加速頭皮的衰老，因此保護大腦和身體健康的能力也會下降，情況嚴重要及時就醫或者用藥。

4、影響體內新陳代謝

嚴重的脫發不僅會影響腦血管、腦神經、淋巴管運動，而且還會影響人體的新陳代謝功能。代謝功能的混亂會讓體內的毒素得不到排出，因此影響身體的健康。

5、引起頭皮緊繃

頭皮的緊繃又容易引起頭部經絡的堵塞，因此經常會出現氣血不通、頭痛、頭暈的現象，而這些情況的出現最終都會直接影響到身體的健康。

6、體內機能絮亂

脫發會給人帶來一種精神上的焦慮感，而這種焦慮感呢又會導致體內機能的絮亂，從而形成惡性循環，有時候還會加重肝臟的負擔。

查看詳情>>

老掉頭發吃什麼好

掉發是很多人不願意接受的，也是困擾很多人的難題。換瞭很多洗發水也沒有覺得掉頭發的情況得到緩解，心裡隻能幹著急。其實我們除瞭選擇合適自己的洗發水之外，還可以從生活的飲食入手，人體就像一顆大樹，隻有大樹的根滋養瞭才能長出繁盛的綠葉。

1、雞蛋、牛肉

蛋類和牛肉都屬於高蛋白質的食物，頭發的成分主要就是蛋白質，隻有人體能夠正常的攝入蛋白質，才能保證頭發健康的生長。如果老掉頭發，那適當的補充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發問題瞭。

2、香蕉

運動員們在運動過後最喜歡吃的水果就是香蕉瞭，因為香蕉可以補充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質正是頭發的救星，掉頭發的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發的現象。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素，對於眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質，而掉頭發的人往往是因為缺少瞭鐵，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發根部變得更加穩固。

4、卷心菜

有些人也將卷心菜成為包菜，卷心菜有豐富的維生素E，而維生素E對於幫助頭發的生長、延長和抵抗頭發的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時，卷心菜中的維生素E可以促成細胞的快速分裂，細胞的分裂對於頭發的生長起到瞭很大的促進作用。

5、黑芝麻

俗話經常說：以形補形，古人說的這些話都是有可靠性的。黑芝麻中豐富的維生素E可以讓幫助頭發的修復。

查看詳情>>

老掉頭發怎麼辦

其實掉發不僅僅是因為頭發受到瞭傷害，經常性的燙染頭發是引起脫發的原因之一。但平時的生活習慣以及飲食習慣若是不規律的話，這也是會引起老掉頭發的情況，所以我們除瞭頭發的日常護理之外，也要註重飲食和生活習慣。

1、多吃水果

蘋果、香蕉、獼猴桃、桑葚、櫻桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常適合經常掉頭發的人吃，這些水果中有些有豐富的維生素C、有些含有促進頭發生長的鐵物質，經常吃是可以很好的預防並且制止脫發。

2、多吃蔬菜

蔬菜是我們生活中並不可缺少的，也是我們身體不可缺少的。蔬菜中含有多種機能，對於經常掉發是很有幫助作用的，我們平時在烹煮蔬菜的時候一定不能炒的太老瞭，不然大部分的營養都會流失。

3、多喝水

多喝水可以促進體內的新陳代謝，體內的新陳代謝正常瞭，腸胃舒適瞭，自然就會促進頭皮營養的吸收，讓頭發變得更加烏黑。

4、運動

也許咋一看覺得運動和預防脫發沒有太大的聯系，往往就是這些看起來沒有太大聯系的事物，其實是最有幫助作用的。適量的運動可以起到促進身體健康的作用，身體的健康又可以讓每個器官都能吸收營養。

5、作息規律

作息不規律，經常熬夜的人要經常頂著一雙熊貓眼，而且還會引起脫發。大腦得不到好的睡眠，自然就會引起頭發的掉落，不僅如此，經常熬夜還會讓發質變得油膩。

查看詳情>>

老掉頭發的治療偏方

對於掉頭發除瞭通過飲食調理之外，其實還有很多小偏方也受到瞭多數人的青睞。不過這些小偏方相對於食療來說可能要復雜一些，但是效果確實很好的，能夠有效的治療掉發。

1、養血生發丸

站在中醫的角度來說，脫發主要是因為腎虛、血虛、血瘀、失眠、焦慮等現象引起的。而且養血生發丸就可以有效的遏制這些現象的出現，促進頭發的生長，還可以促進血液的循環。

2、滋腎生發丸

顧名思義，這個藥丸的主要作用就是用來生發的。對於經常脫發而且腎不好的人群來說，服用這個小偏方的藥丸也是不錯的選擇，但是要根據個人的體制而言，不能夠盲目的服用。

3、養血生發膠囊

血液能夠得到良好的循環，那身體各個器官的運作也會顯得格外的配合和健康。養血生發膠囊可以改善血液黏稠現象的同時還可以起到生發、養發的作用，真可謂是一舉兩得。

4、白礬、鬱金

取出白礬和鬱金各相同的分量，然後制成丸子服用。這兩味中藥對於滋發、生發都能夠起到很好的幫助以及改善作用。

5、食鹽水

將是十五克的食鹽放入1500毫升的溫開水中攪拌均勻即可，在洗頭發的時候用於洗頭。但是這個方法貴在堅持，每周洗頭使用3次左右，長期堅持就可以起到生發的效果。但是需要註意的是：鹽水的密度不能夠太大，否則會起到適得其反的效果。

查看詳情>>

老掉頭發如何預防

預防老掉頭發的方法有很多種，比如可以從生活中的飲食出發，也可以從作息時間調節;除瞭生活調節之外，最直接的方法就是通過藥物治療。但是在脫發不嚴重的情況之下，我們一般都建議從飲食調理是最好的，對於身體的沒有任何的副作用。

1、低脂肪酸奶

低脂肪酸奶中有很有對於頭發來說十分有益的蛋白質，比如說維生素B5、維生素D等，維生素B5、維生素D又是我們在使用護發產品中經常出現的，不僅可以起到護發的作用還可以幫助毛囊的健康。

2、牡蠣

對於男性朋友而言，牡蠣的壯陽功效十分的好，對於想要預防掉發的人群來說它又可以起到很好的護發作用。牡蠣中豐富的鋅具有很大的抗氧化作用，這才是固發、護發最有效的元素之一。

3、菠菜

平時多吃點菠菜不僅有助於身體健康，還有助於頭發的健康。它是補充維生素A、維生素C最好的來源之一，菠菜和卷心菜對於保持頭發最自然的發質狀態能夠起到很好的幫助作用。

4、葡萄幹

葡萄幹中大量的鐵物質對於促進頭皮的血液循環有著舉足輕重的作用，不僅如此，還可以促進血色素的產生，因此將血液的營養成分輸送到人體的各個部分，頭皮的營養在這個期間就可以得到很好的補充。

5、萵苣

萵苣可以促進毛發的生長，其中蘊藏的維生素E還可以起到防止衰老的作用，促進細胞的新陳代謝，也是預防掉發的最佳蔬菜之一。

查看詳情>>

老掉頭發的註意事項

如果出現老掉頭發的現象，那麼就要引起註意，但不要太過於著急。我們隻要做好頭發的防護工作以及在平時的飲食或者休息的時間就可以起到很好的預防掉發。

1、避免過多的燙染

現在是追求時尚的社會，頭發的造型也成瞭很多人關註的對象瞭，卷發、直發、染發都成瞭一種潮流的趨勢。追求潮流本身沒錯，但是過多的燙染頭發就會造成脫發，頭發發質變差，所以我們要註意一年燙染的次數不超過2-3次。

2、洗頭時間適當

這裡說的洗頭時間要適當是指不要過於勤快的洗頭，也不能過隔的時間太長瞭才洗一次。洗頭的時間過於勤快會造成頭皮的抵抗力變差，因此會造成脫發;而長時間才洗一次頭就會造成頭皮毛囊的堵塞，也會造成脫發，2天洗一次是最合適的。

3、多吃水果蔬菜

老掉頭發肯定因為營養成分大量的流失瞭，人體的各個器官得不到營養成分的補給從而就會影響到頭皮頭發的生長。而水果蔬菜就可以補充體內和頭皮所需的營養成分，不僅能夠固發，還能夠滋潤臉色。

4、作息時間規律

規律的作息時間才能保證擁有一個好的睡眠，一個好的睡眠對於預防脫發能夠起到十分重大的作用。經常失眠、熬夜的人群經常會出現脫發、皮膚發黃、口臭、頸椎病、熊貓眼等，因此可見規律的作息時間不經能夠提高健康指數，還可以預防脫發。

查看詳情>>