白領人士如何抗疲勞

白領人士早上起來以後如果感覺自己的身體比較疲憊，在工作的時候沒有辦法集中註意力，那麼就說明疲勞的感覺還是非常嚴重的，這個時候可以適當的吃一些餅幹。通常一些早餐專用的餅幹能夠給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補充一點餅幹和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅幹的成分主要是小麥，能提供給人體所需的碳水化合物，讓人的身體得到能量的補充。

想要抵抗疲勞大傢可以喝一些熱茶，在上班過程中，很多人會覺得非常困，想要睡覺這個時候就會沖一杯熱茶來喝，茶裡面含有非常多咖啡因成分，可以讓呼吸的深度以及頻率變得更快。從而促進瞭腎上腺素的分泌而達到瞭抗疲勞的目的。喝茶的時候切記不要過量，一杯就足夠，過多的攝入咖啡因，會影響晚上的睡眠質量。

白領想要抗疲勞也可以輕輕拍打自己的頭部，想要睡覺的時候，身體疲憊的時候就可以用手指指尖輕輕的拍打頭部，可以先拍打頭頂部位，然後再拍打後腦左右兩邊位置。輕拍之後，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會出現頭暈的癥狀。