吃這些食物居然能補血 你一定不知道

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大傢熟悉的菠菜高瞭二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。這些營養物質都可以起到保健的作用，對於提高預防貧血有好處，而且也可以有促進食欲的效果。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法隨各人之便，黑豆可以經常吃，可以有補肝腎的作用，還可以補充豐富的鐵質，對於補氣血有好處。

菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。菠菜可以有補鐵的作用，而且也可以促進消化和吸收，對於補氣血來說起到瞭很好的作用和效果。

發菜

發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用發菜煮湯做菜，發菜可以有很多的食用方法，經常貧血的人群可以經常吃，對調理體質來說有著很好的功效和作用。

蘿卜幹

維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。所以說經常吃點蘿卜幹也是一種很平民的補血方法，效果還是很顯著的。

吃什麼食物具有補血的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，日常生活中可以經常吃，對於調理體質來說有一定的幫助功效，還可以提高免疫力，日常生活中這樣的食物可以讓你氣血更加的通暢，還能增強體質，可以經常吃。