食欲不振沒有胃口的原因是什麼

減肥過度

如果減肥的程度太過，那麼就會讓食欲下降，會出現食欲不振沒有胃口的問題，大量的使用減肥藥，或者在吃飯之前運動量過度，都會造成這種情況出現，這樣的行為都會導致身體健康指數下降、並且開始頭暈頭痛、惡心嘔吐、食欲不振。建議大傢最好采用健康減肥的方式有效減肥，例如：飯後一小時後進行適量運動、少食多餐、多吃水果蔬菜補充營養等等。借此慢慢恢復身體健康狀態及食欲。

作息時間不規律

現在大傢的生活節奏都非常快，很多人會把吃飯的時間省下工作或者熬夜加班，餓的時候就胡亂吃一些東西來填飽肚子。因此導致飲食與作息不規律、疲勞過度、消化不好、精神狀態不佳等狀況發生，而這些往往就是使自己沒有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規律的作息習慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調整好身體狀態之前盡量多吃一些清淡並有營養的食物，且要細嚼慢咽著吃、減緩進食速度。

暈車暈船

很多人都有暈車或者暈船的情況，就會讓食欲變得非常不好，這個時候就應該吃一些山楂片進行緩解。建議在暈車時註意車內通風換氣，車子顛簸的時候註意扶好把手、減緩不適，時常預備一些山楂片、果幹、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。下車後盡量不要食用油膩的食物，多吃水果及清淡的食物，通常過上一兩天就可以恢復食欲瞭。