我們怎麼預防骨質增生呢

1、養成良好的生活習慣

骨質增生雖然說不是一種致命的疾病，但是發作起來是會讓我們感覺到非常的痛苦，對於上班族來說，因為工作的需要，長期坐在電腦前辦公，經常的敲擊鍵盤的姿勢會造成，肩頸關節的勞損，加上如今手機等電子產品的功能愈發的強大，人們花在上面的時間也變得越來越多，為瞭預防骨質增生，盡量減少玩電腦或是手機的時間，而且玩一段時間就要適當的休息一下以此來活動筋骨。

2、合理的飲食結構

隨著我們年級的增大，我們的身體內的鈣物質會慢慢的流出體外，骨質疏松也是會隨著產生，我們合理的飲食結構對於預防這種狀況非常的有作用，少吃高脂肪和高熱量的食物，葷素搭配要均勻，多吃蔬菜和水果，例如多吃海帶、蝦皮、芒果、香蕉，多喝骨頭湯等食物。

3、適量的體育鍛煉

我們的年紀越來越大瞭就是會變得不愛運動，那樣的話，對於維持骨骼的健康是非常不好的，我們適量的體育運動鍛煉可以很好的增強身體的免疫功能，還能夠使得我們的骨骼更加的強健，預防骨質疏松的產生，吃完飯後散步半個小時、打太極等運動對於老人都是非常的好。

骨質增生這個詞在我們的生活中出現的頻率非常高，尤其是對於老年人來說，發病的幾率特別高，所以我們要重視預防，不要等到患上瞭再進行治療，這樣不利於健康，而且會增加我們身體的痛苦。